Опитайте приставката на Lekuvai.bg за Google Chrome. С нея получавате в реално време най-актуалните новини директно в браузъра.
  • Днес: четвъртък, октомври 18, 2018

Този режим обещава да изгубите 18-25 килограма, без да се върнат обратно

януари27/ 2018

Известна още като диета „Обединени нации“, и популярна в световен мащаб, тъй като за този режим на хранене се смята, че освен че ще ви помогне да загубите излишни килограми, също така ще допринесе изгубените килограми никога повече да не се върнат. Всички знаем, че има диети, с които бързо се отслабва, но резултатът е краткотраен. Тази диета обещава нещо друго, затова ви я препоръчваме. 

Диетата продължава 90 дни и се отслабва от 18 до 25 кг.

 
Ако искате малко да отслабнете ще спрете преди края на диетата. 

Диетата винаги започва с белтъчен ден, така че следват нишестен ден, въглехидратен ден , плодов ден и отново протеинов. 

Редът не бива да се променя!

Закуска – всички 90 дни се ядат само плодове. Ядат се по два еднакви плодове или една шепа сушени плодове.

1 ден – Протеинов ден 

Обяд месо, варено или печено (3 броя-ресторанска порция 250гр.) или 3 сварени яйца, парче хляб, салата в неограничени количества. Супа но без резанци. 
Този ден може да се яде сирене или мляко, но в този случай месото т.е. на яйцата трябва да се намали наполовина количеството. 
Вечеря-същото от обяд, но без супа. 
Задължително е, ако за обяд сте яли месо и вечерята да бъде месо.

2 ден – Нишестен ден 
Обяд-боб, грах, спанак, картофи. Трябва да бъде варени и единствено пикантни със сол, зеленчуци, кетчуп или варени домати. Едно парче хляб и салата. 
Вечеря както обяда, като дозата трябва да наполовина.

3 ден – Въглехидратен ден
Обяд: спагети подправени с кетчуп, или пица с кетчуп, а може и сладкиши, например 3 кифли. 
Вечеря-две парчета торта, или три-четири бисквитки, или четири топки сладолед. Задължително е един ред шоколад.

4 ден – Плодов ден 
Обяд и вечеря само смесени плодове, колкото искате. 

След цикъла от 7 × 4 дни, или.

29 дни (три пъти по време на диетата) се държи воден ден.Пие се само вода евентуално може да добавите и чай, но без захар. 
След плодовия и водния ден се продължава с протеиновия ден. Кафе и чай може да пиете, но без захар. 
Солта е сведена до минимум. Всичко, което е посочено трябва да се яде защото има определена роля в организма. 
Плодовете е задължително да се ядат сутрин защото бързо ще дадат енергия на организма. 
Шоколадът предпазва организма от възможни алергии. 
Количествата на храните са по-големи от обичайното, а храните настроени за нашите условия и природни особености. 
Трябва да сте последователни и устойчиви. Може да се случи първите 10 дни да не се стигне до намаляване на килограмите, но след това рязко ще загубите 3-4 кг.
След 90 дневната диета още толкова дни за закуска се яде само плодове, докато обяда и вечерята се връщате по стария начин на хранене. През този период трябва да загубите още 3 кг, което е показател за промяната на метаболизма. Ако не сте доволни от постигнатото тегло същата диета може да повторите, но след 3 месеца.

Влез сега в най-бързо развиващата се здравна група в България.
Сподели своя опит!!! Присъедини всички свои приятели във "Фейсбук"
loading...